Как нормализовать давление
Итак, урок Данилы Сусак посвящен начальным техникам самомассажа активных точек, которые позволяют нормализовать давление. То есть, при наличии повышенного давления – оно будет снижаться. А при пониженном давлении – оно будет подниматься до его допустимой нормы.
Назначение этих массажных упражнения и техник в том, чтобы выровнять кровоснабжение в головном мозге, в голове, в черепе и так далее. Тем самым, кровоснабжение в организме будет приходить в равновесии с головой, чтобы приток был равен оттоку.
Внимание! Хотя это и стартовые техники, но они имеют мощное воздействие на организм. Поэтому относиться к тренировкам нужно ответственно.
Первое воздействие будет осуществляться руками на область шейного отдела позвоночника. Все действия нужно выполнять аккуратно и медленно.
Массаж для нормализации давления
1) Собираем руку в замок и кладем на затылок. Большими пальцами начинаем сжимать и водить по задней поверхности шеи.
Важно! Если у вас повышенное давление – движения должны быть сверху-вниз. А, если пониженное артериальное давление – движения наоборот, снизу-вверх.
В том случае, когда речь идёт о профилактике скачков давления, то усилие можно прикладывать в обе стороны, то есть надавить пальцами и двигаться по шее вниз, а потом вверх. Главное делать это плавно и спокойно.
Продолжительность массажа не менее 30 секунд.
Как найти точку Эр Цзянь
2) Активизируем уши и сгибаем ушную раковину пополам. Находим точку Эр-Цзянь, которая находится сверху ушной раковины, прямо в складке, которая образуется при сгибании ушной раковины вперед.
3) Массировать точку Эр-Цзянь нужно ногтями указательных пальцев, одновременно на обеих ушах. Продолжительность 30 секунд.
4) Дополнительно проводим массаж волосистой части головы. Согнутыми крючком пальцами и движениями ото лба в сторону шеи сдвигаем кожу и фасции.
5) Далее массируем большое затылочное отверстие. Согнутыми пальцами от центра шеи к ушам.
Помимо разобранных и показанный массажных техник, существуют супер точки на теле, массаж которых также позволяет нормализовать давление.
Точечный массаж при давлении
6) Одна из точек находится на середине ладони, по 3 пястной кости. Воздействовать на нее надо сильно и аккуратно.
Четыре пальца одной руки создают упор для ладони другой руки, и большой палец начинает давить в точку, и вращать в одну сторону 18 раз, и в другую сторону 18 раз.
Важно! Массирование точки нужно делать на каждой руке поочередно.
Следующая точка находится ниже ладони, на сгибе лучезапястного сустава.
7) Обхватываем руку, большой палец надавливает в активную точку, а ладонь в это время совершает маятниковые движения в разные стороны. Аналогично на второй руке.
Все показанные в этом уроке техники следует выполнять в светлое время суток. 1-2 раза в день в течении 2-х недель.
После одного цикла занятий, схему точек и массажных техник следует поменять. То есть, это была показана практика для начального уровня, кто до этого совсем ничем не занимался. Своего рода, стартовая ступень тренировок для нормализации давления.
Также существуют более глубокие и мощные практики воздействия. Но о них – в других уроках.
Напишите в комментариях ваши ощущения после выполнения показанных техник? Возникли ли у кого сложности с повтором упражнений? Пишите в комментариях свои отзывы!
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!
Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!
