Точки человека для здоровья
В этом уроке Данила Сусак рассказывает про 2 точки здоровья. Это универсальные точки из оздоровительной гимнастики цигун, которые помогут одинаково справиться с головной болью, с болью в шее, и с болью в плечах.
Эффект достигается за счет регуляции кровоснабжения путем массажа шейно воротниковой зоны.
Биологически активные точки на теле, о которых пойдет речь, находятся рядом с 7 позвонком шейного отдела, отступив, примерно, на ширину 2-х пальцев по сторонам.
Как проверить, что правильно определили зону для массажа? Достаточно просто.
Выступающий шейный позвонок
Нашли выступающий шейный позвонок. Отступили от него с каждой стороны ширину 2-х пальцев. И, как раз, возле боковых масс позвоночника находятся искомые точки. Вот в этих точках и будем делать массаж шеи при болях головы.
Начинаем стимулировать эти точки указательным и средним пальцами. Круговыми движениями против часовой стрелки. То есть, в сторону плечевых суставов.
Важно! Воздействовать на точки нужно сильно! То есть, пальцы должны погружаться глубже, насколько возможно, и с усилием проминать эти зоны.
Далее, нужно поменять направление воздействия. Ощущения в теле при этом, должны поменяться.
Направление воздействия на точки меняется на круговые движения по часовой стрелке. То есть, от плеч наверх. При вращении пальцами стараемся сжать непосредственно 7-ой шейный позвонок.
В результате такого массажа устраняется нарушение кровоснабжения головного мозга и верхних конечностей.
Активация кровотока и лимфы
Кто выполнял упражнения, наверно, заметил, что руки устают долго находиться в таком положении. Значит из этой практики можно извлечь дополнительный оздоровительный эффект.
Поднимаем локти наверх. Нажимаем на эти же точки. И начинаем вращать локтями: вперед, и в стороны. Через 30 сек нужно поменять направление вращения.
Локти уходят наверх в разные стороны.
Тем самым происходит дополнительная активация кровотока и лимфотока верхних конечностей. Как видите, вроде бы простое упражнение, всего 2 точки для массажа, а получается мощная оздоровительная гимнастика.
Напишите в комментариях ваше ощущение после массажа этих точек? Какой эффект ощутили в руках, плечах, голове и шее?
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!
Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!
