В акупрессуре существуют простые упражнения или приёмы массажа, связанные с воздействием на активные точки тела, которые позволяют наполниться жизненной энергией, стать более продуктивным и активным в течение всего дня.
Упражнения безопасны и легко выполнимы в любом подходящем месте.
Активные точки на пальцах рук
На каждом пальце руки человека находятся биологически активные точки, которые проецируются на работу внутренних органов. Активация кончиков пальцев позволяет дать стимул работе всего организма.
Сжатие пальцев рук также позволяет жизненной энергии ЦИ беспрепятственно циркулировать по телу. То есть у человека может теряться жизненный тонус из-за того, что где-то имеются блоки и застои. Соответственно, энергия может не проходить полностью по всему телу.
Начинается продавливание пальцев с мизинца левой руки. Пальцами другой руки нужно сжимать ногтевое ложе. Примерно 9 нажатий, но лучше добиться того, чтобы палец покраснел. Далее нужно по порядку переходить на все оставшиеся пальцы одной руки, а затем на другую руку.
Важно! Воздействовать нужно до ощущения легкой боли, и не доходить себя в процессе упражнения до острой боли.
В идеале должен ощущаться легкий дискомфорт от боли, к которому позднее возникнет адаптация.
Уже в процессе выполнения сдавливания пальцев на второй руке появится ощущение просветления в голове, может пойти пот, испарина появится. Это нормальные симптомы, которые означают, что ваш организм быстро реагирует после воздействия на активные точки.
Если в процессе упражнения не появились никакие ощущения, то это значит, что в вашем теле имеются блоки. Эти блоки потом нужно диагностировать и далее уже прорабатывать отдельно. А данную практику нужно продолжать выполнять.
Массаж пальцев рук
Цель упражнения – согнать кровь к кончикам пальцев и, тем самым, активировать капиллярное русло. А капилляры, как известно из восточной медицины, это 1000 сердец. Поэтому правильно работающие капилляры помогают улучшить кровообращение и разгрузить сердце.
1) Зажимая каждый палец средними фалангами указательного и среднего пальца, нужно их как бы вытягивать вперед. По 2 раза на каждый палец.
2) Простукивание межпальцевых пространств на ладонях. После 30 секунд упражнения руки встряхнуть и расслабить.
Активные точки глаз
Необходимо найти у основания бровей две ямочки.
3) Большими пальцами рук нужно надавить на эти ямочки снизу-вверх и зафиксировать усилие на пару дыханий.
4) Безымянными пальцами нужно сдавить переносицу в углах глаз. Предварительно удалив оттуда засохшие выделения (могут быть).
5) Легкое надавливание на внешний угол глаза. Тем самым идёт воздействие на череп и начинается улучшение циркуляции крови. Это улучшает питание мозга и, соответственно, улучшается память, внимание и зрение.
Активные точки на голове
6) Первым суставом на больших пальцах рук нужно с двух сторон от центральной линии продавить череп. Это очень приятное упражнение.
Активные точки на ушах
7) Растирание ушных раковин одновременно с двух сторон головы.
В окончание данной практики нужно сделать медленный глубокий вдох через нос, далее поднять ненадолго голову вверх под 45 градусов, и на выдохе опустить вниз под 45 градусов. Это позволит равномерному распределению кровотока по телу.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!
Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!
