Густая кровь, что делать
Итак, урок посвящен достаточно обширной теме разжижения крови, т.е. как разогнать густую кровь с помощью упражнений. Многие знают такую рекомендацию, что разжижению крови способствует увеличение потребления простой воды. Плюсом к этому подкорректировав рацион питания.
Это правильные рекомендации – спора нет!
Но, чтобы усилить эффект от этих рекомендаций нужно еще делать упражнения. Данила Сусак показывает достаточно простые упражнения, но они помогают разогнать кровь и активизировать кровообращение в организме.
А самая главная польза от таких упражнений в том, что они помогают достать запасы крови оттуда, где они скапливаются. А именно, в мышцах и внутренних органах.
Например, в печени, в селезенке и в других местах, где находится резерв крови. Она, попросту говоря, ждет своего часа без дела. То есть, фактически, это и есть застой крови.
Поскольку в венах и артериях кровь циркулирует под давлением, то там застаиваться не может. А вот в органах она мало циркулирует.
Поэтому, для активации кровообращения во всех тканях и органах, нужно делать мягкие вытягивающие упражнения, чтобы была именно вытягивающая динамика. Именно упражнения гимнастики цигун помогают «достать» кровь из резерва.
Только гимнастика помогает мягко и эластична вытягивать сосуды. А это уже будет, в том числе, профилактика тромбофлебита нижних конечностей, и профилактика инсульта и инфаркта.
И еще один важный момент. Оздоровительная гимнастика заставляет кровь двигаться по организму и стимулирует кроветворение. То есть, она стимулирует процесс создания крови. Но это уже будет отдельная тема.
Упражнения для улучшения кровотока
Вначале нужно выполнить подготовительное упражнение.
Встаньте ровно, ноги на ширине таза. Немножко подышим: сделайте вдох, потянулись наверх и выдох – бросаем руки и слегка сгибаем ноги в коленях. Происходит довольно динамичная и резкая нагрузка для организма. В буквальном смысле, он встряхивается.
Повторить 3-6 раз. Между повторами делайте паузы для адаптации организма.
Следующее упражнение выполняется с ключицей.
Разогреваем ключицу – это важная базовая зона во многих практиках.
Растираем ножку диафрагмы, где проходят важные кровеносные сосуды.
Массируем под ребрами область печени и селезенки, органы кроветворения.
Теперь переходим к мягким вытягивающим упражнениям. Вытягиваем мышцы специальными движениями.
Ноги на ширине таза, пальцы рук собираем в щепоть. Приподнимаемся на носочках, руки разводим в стороны, и плавно возвращаемся в исходное положение. При этом нужно расслабиться.
Это вытяжение в другой плоскости. Руки поднимаем наверх, а пяткой тянем назад и наверх. Вытянулись и мягко расслабляемся, возвращаемся в исходное положение, и меняет ногу.
Два крайних упражнения можно выполнять слитно, попеременно меняя ноги для вытяжения.
В заключение практики небольшая динамическая нагрузка для всей системы кровоснабжения.
Подняли руки, приподнялись на носочках, смотрим перед собой, и бросаем руки вниз. При этом резко опускаемся на пятки и руки с размаху уходят назад корпуса, как маятники.
Вибрационная гимнастика для сосудов
Упражнение на вибрацию. Топаем пятками и трясемся всем телом. Руки свободно болтаются.
Важно, чтобы вибрация прошла по всем костям, сухожилиям, суставам и сочленениям костей.
Кости, а точнее костный мозг, является важным органом кроветворения.
На этом практика окончена. Кто повторил – большой молодец!
Напишите в комментариях, что вы почувствовали после таких упражнений? Обычно участники тренингов отмечают прилив жара, появление энергии. Кто-то даже ощущает, как кровь энергичнее пошла по организму.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!
Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!
