Чистка вен и артерий
Само сердце из себя представляет, ничто иное, как кожаный мешок из мышц. Исходя из этого, было бы правильно говорить о чистке вен и сосудов, подразумевая при этом, что сердцу также будет легче работать.
Хорошо, а что тогда подразумевают под чисткой сосудистой системы? Прежде всего нужно понимать, чем сосуды загрязняются. В первую очередь, это налипание на стенках кровеносной системы (в мягких тканях) каких-то соединений и токсинов.
Например, отложение холестерина в виде бляшек. Либо отложение токсинов вследствие нарушений метаболизма.
Очищение кровеносных сосудов
Очищение вен и артерий, в свою очередь, напрямую связано с очищением крови. Особенно это актуально для людей 45+. Именно с этого возраста объем крови начинает уменьшаться. И одновременно она становится гуще, то есть повышается вязкость.
Что получается? Кровь загустела, на стенках сосудов накопились отложения, уменьшающие просвет. В таких условиях сердце вынуждено поднимать давление, чтобы обеспечить поступление необходимого питания (кислорода) ко всем органам и тканям.
Одним словом, сердце работает с повышенной нагрузкой. И чтобы снять эту нагрузку и нужно чистить вены и разжижать кровь.
В этой связи часто советуют пить много воды. Вода, конечно, очень полезна для организма. Но сама по себе она кровь не разжижает.
В этом случае нужно говорить про стимулирование работы органов кроветворения. И тех органов, где кровь накапливается в больших объемах. Например, печень и селезенка.
А как стимулировать? И вот мы плавно подошли к тому, что без специальных упражнений здесь не обойтись. И это будут практики из китайской гимнастики цигун.
Но вначале нужно понять принцип воздействия упражнений, какое влияние они оказывают на кровеносную систему.
Простыми словами. Когда в организме не хватает крови, то она начинает извлекаться из, скажем так, резервуаров хранения. Ещё из называют кровяными депо организма. И этому процессу как раз способствуют физические нагрузки и дыхательные техники.
Что касается дыхательных практик, то они не рекомендуются людям, у кого верхнее давление поднимается выше 150.
Упражнения для очищения сосудов
Вдох, и на выдохе делается задержка дыхания и одновременно втягивается живот и подтягивается промежность. Руки можно положить на живот, чтобы просто контролировать ситуацию.
Последовательность действий: вдох – выдох с задержкой дыхания – втягивание живота и промежности, нужно повторить минимум 6 раз.
Эффект от подобного упражнения происходит из-за того, что при втягивании живота происходит стимулирование печени, в которой как раз находится большой запас крови. Кроме печени стимулируется селезенка, в которой так же много крови. Следовательно, после такой стимуляции в организме должно улучшиться кровообращение.
Массажная техника для рук заключается в том, чтобы во время скручивания руки другой рукой натягивать кожу на себя. У многих людей в области выше локтя наблюдаются застойные явления. И задача массажа в том, чтобы мягко избавиться от таких застоев.
Важно, чтобы при таком массаже движения были плавными. Не нужно сильно пережимать руки и резко тянуть. Массаж делается поочередно для каждой руки.
Техника упражнения – сильное многократное сжатие пальцев рук в кулаки. При этом средний и безымянный пальцы будут сильно ударять в центр ладони и стимулировать точку Лао Гун, меридиан перикарда, которая отвечает за тонус сосудов.
Растирание ладоней относительно среднего пальца стимулирует кровообращение.
Действия выполняются двумя руками сжимая бедро выше колена и с усилием стягивая на себя. Такое упражнения способствует улучшению венозного оттока из нижних конечностей.
Аналогично выполняется с другой ногой. Вытягиванием должно быть сильным, но медленным и плавным.
Похлопывающие удары в области ягодиц в точках Хуань Тяо, которые находятся во внешнем верхнем квадранте ягодиц. Это упражнения, так называемой, вибрационной гимнастики.
Сразу после точек Хуань Тяо нужно стимулировать седалищные бугры.
В заключение тренировки нужно сесть ровной, успокоиться, положить руки на живот и выполнить несколько мягких вдохов и выдохов, так называемых, дыхательных циклов.
Показанные техники для очищения сосудов рекомендуется выполнять в светлое время суток и минимум за 2 часа до сна. Причина в том, что после такой тренировки будет наблюдаться прилив сил и энергии.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!
Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!