Не вдаваясь в мистику и гадание на кофейной гуще, можно твердо сказать, что существуют основные правила сохранения здоровья, чтобы продлить жизнь. И два из них будут самыми важными.
Но это не та волшебная пилюля или некое волшебное упражнение, о которых хотят узнать лентяи. Это реальные жизненные правила, которые в большинстве случаев просто игнорируются в обществе.
И дело тут не в отсутствии каких-то знаний, а в том, люди не хотят менять устоявшийся образ жизни, пока нет проблем со здоровьем. А когда эти проблемы появятся, то и менять-то его уже поздно.
Какие правила необходимо соблюдать для сохранения здоровья
Организм человека можно условно представить, как сосуд с водой. Например, если человек весит 90 кг, то в нем должно быть ориентировочно 60 кг жидкости. Другими словами, больше половины массы тела.
Чтобы было понятнее откуда столько жидкости в человеке, представьте, что такое кости – это минерал и жир с водой, мозг – это жир с водой, плюс большой объем межклеточной жидкости т.д.
Исходя из этого факта, можно сделать предположение, что поддержание здоровья организма основывается на двух моментах. Это потребление организмом внешних веществ (питание, дыхание и т.д.), а также выведение из организма токсичных и вредных веществ.
Что такое очищение организма
Чистка организма – это объемное понятие. Кто-то под этим понимает выведение паразитов, кто-то выведение токсинов и конечных продуктов обмена веществ. Кому-то на ум приходит клизма. Кстати, весьма спорный метод очищения.
Более приемлемый вариант чистки организма – это разгрузочный день 1 раз в неделю. Кто-то называет его «водный день», когда допускается употребление только теплой воды.
Минимально подготовленные люди уже устраивают себе по 3 раза в год 3-х недельные этапы чистки организма, которые строятся на специальном рационе питания, травяных сборах, массаже и комплексах лечебной гимнастики.
В результате таких периодических чисток активируется работа ЖКТ, очищается печень, почки и мочевыводящая система. Улучшается работа кровеносной и лимфосистемы.
Важный момент в плане очищения организма. Важно добиться такого результата, когда бы ЖКТ работал по принципу «пустое-полное-пустое». Другими словами, желательно, чтобы после приёма пищи возникал бы позыв сходить в туалет. А потом через какое-то время снова появился аппетит.
Нормализация работы ЖКТ
Только в этом случае ЖКТ будет постоянно включен в работу, а значит будет работать толстый кишечник. А толстый кишечник – это один из главных органов иммунной системы.
Например, высыпания на коже говорят о проблемах с «чистотой» кишечника.
Аналогично и с печенью. Она должна справляться с выводящими функциями. Если печень работает плохо, то появятся проблемы с кожей, налет на языке, в крови увеличится плохой холестерин и т.д.
Ещё более нежный орган – это почки. Их нельзя перегружать, перегревать и переохлаждать. Для поддержания работы почек нужно делать упражнения на диафрагму. Дыхательные упражнения, вакуум, сжатия и растяжения из гимнастики Цигун.
Здоровые почки – это чистая кровь и более чистый организм, артериальное давление в пределах нормы.
Потребление организмом необходимых веществ
В первую очередь, нужно обеспечить организм потреблением необходимого количества воды. Расчет потребления воды делается по формуле от массы тела, но можно сказать, что это примерно 1,5-2 литра в день.
Важно не просто пить воду, важно пить теплую воду, и небольшими глотками. В рационе питания нужно использовать больше жидкой пищи.
Помимо воды человек потребляет много воздуха в процессе дыхания. Поэтому важно заниматься дыхательной гимнастикой и устраивать себе дыхательные марафоны. Это значит, что в течении дня активно заниматься дыхательными упражнениями, чтобы активно работала диафрагма, кровеносные сосуды, и тогда будет улучшаться КПД легких.
Важно понимать, что с воздухом человек получает очень много энергии. Простая формула образования энергии в организме кДж = воздух + вода + глюкоза.
А вот в заключение подошли к тому, с чего начали статью. Чтобы избежать большинства болезней и сохранить здоровье, требуется соблюдать 2 правила:
- Организму требуются регулярные чистки;
- Нужно следить за качеством потребляем веществ (вода, пища, воздух и т.д.).
Правила на самом деле простые, но важно их придерживаться, чтобы сохранить здоровье!
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!
Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!
